Consultoria em Preparação Física e Treinamento de Corrida
O alicerce do Programa de Consultoria é o Treino Individualizado e Personalizado de acordo com os objetivos de cada um. Correr, embora seja uma atividade simples (basta colocar um tênis e começar), requer controle de variáveis importantes para garantir a segurança, eficiência e sustentabilidade dos treinos.
A partir do preenchimento de uma anamnese detalhada e da aplicação de testes específicos de corrida, iniciamos a construção de uma planilha de treinos com o objetivo de te fazer correr melhor e chegar mais longe.
A base primordial são treinos intervalados, que prezam pelo controle mais minucioso da intensidade, otimizando o tempo de treino e os resultados.
Pra quem é
• Quem quer iniciar o Treinamento de Corrida de Rua
• Quem precisa de preparação física para alguma modalidade esportiva
• quem procura um profissional experiente na área de Corrida e Treinamento de Força
• Quem busca treinos eficientes e sustentáveis
• Quem já corre provas de 5, 10, 21 e 42km e busca melhores resultados
Planilha de Treinos
Todas as prescrições são formuladas sob medida para você. Tanto as planilhas de corrida quanto os treinos de musculação são programas INDIVIDUAIS, que levam em conta suas necessidades, objetivo, disponibilidade de tempo, experiência com os treinos.
Suporte Online
Todos os alunos ou grupos têm acesso direto comigo via Whatsapp, Telegram e E-mail. Para mim é extremamente importante receber diariamente o feedback dos treinos. Isso permite ajustes e modificações que tornarão seu processo ainda mais eficiente. Exercícios, Técnicas de Corrida entre outros movimentos que gerem dúvidas sobre execução, serão enviadas fotos ou vídeos ilustrativos para facilitar o entendimento.